Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

11 Úžasné prínosy, ktoré dostaneme od užívania studenej vody kúpeľov

Až do niekoľkých desaťročí boli kúpele na teplú vodu luxusom, ku ktorému mal prístup len malá časť obyvateľstva a všetci boli zvyknutí kúpanie v studenej vode.

Avšak v priebehu rokov sa táto situácia zmenila a teraz mnohí majú možnosť inštalovať elektrické sprchy doma.

Z tohto dôvodu sa kúsok studenej vody kúsok po kúsku zanedbával a nedokážeme využiť význam tohto návyku.

Hoci mnohí z nich môžu ignorovať, táto teplota spôsobuje niektoré reakcie v tele, ktoré prinášajú prospech jednak zdraviu, jednak estetickej stránke.

Aby ste nepochybovali o výhodách opätovného pridávania tohto návyku do vašej rutiny, potom by sme chceli zdieľať 11 z vašich najlepších výhod. Pozrite sa na ne a spoznajte ich!

1. Zlepšiť náladu

Užívanie studeného vodného kúpeľa je dobrou terapiou na boj proti stresu, depresii a iným negatívnym emóciám.

To je spôsobené tým, že studená voda stimuluje segregáciu noradrenalínu v mozgu, faktor spojený s poklesom látok, ktoré spôsobujú zlú náladu.

2. Zvyšuje úroveň energie

Nie je nič lepšie ako začať deň s studenou sprchou. Studená voda má schopnosť aktivovať mozog, aby sme sa prebudili, okrem toho, že sme zvýšili energiu.

Akonáhle telo vníma chlad, nervové zakončenie sa stimuluje, srdce bije lepším tempom a dýchanie je rýchlejšie.

3. Zmierňuje zápal

Ľudia so symptómami spojenými so zápalom môžu mať pocit úľavy, ak užívajú denný studený vodný kúpeľ.

Keď sa žily zúžia v tele a eliminuje sa prítomnosť toxínov prítomných v krvi, tkanivá sa dezinflamujú.

4. Posilňuje imunitný systém

Expozícia v chladnom prostredí spúšťa niekoľko pozitívnych účinkov na telo, ktoré sa týkajú posilnenia imunitného systému.

Pomáha zlepšiť prepravu živín a kyslíka do každej bunky v tele.

5. Zlepšuje funkčnosť lymfatického systému

Lymfatický systém je oddelený od krvných ciev a zohráva úlohu boja proti patogénom a filtrácii hlušiny.

Lymfatická tekutina obsahuje bielych krviniek, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v boji proti infekciám.

Keď sprchy so studenou vodou vytvárajú kontrakciu v tele, lymfatická tekutina sa ľahšie rozširuje a môže zlepšiť zdravie.

Keď sa táto tekutina neprepravuje účinne, hromadí sa v končatinách a spôsobí príznaky, ktoré zhoršujú kvalitu života.

6. Pomáha vám zaspať

Hoci teplé sprchy sú obľúbené, pokiaľ ide o tento účel, studená voda môže slúžiť aj ako alternatívna terapia na dosiahnutie tohto cieľa.

To je spôsobené tým, že vytvára silný pocit pohody, ktorý vám umožňuje relaxovať vaše telo, aby vás prinútilo spať dobre.

7. Zvlhčuje pokožku a vlasy

Kúpeľ aj vlasy majú studenú vodu. Zatiaľ čo horúca voda pomáha otvoriť póry, studená voda pomáha ich zatvárať.

Na druhej strane je oveľa viac zvlhčujúce a slúži na zabránenie suchosti, vývoju nedokonalostí a problémov spôsobených nadmerným olejom.

8. Urýchľuje zotavenie po fyzickej aktivite

Takmer všetci športovci majú studený vodný kúpeľ po svojich aktivitách, aby upokojili svalovú bolesť a urýchlili proces obnovy.

Jeho protizápalová a mazacia schopnosť pomáha uvoľniť všetky kĺby a zmierniť pocit únavy.

9. Detoxifikuje telo

Slúži ako doplnok k detoxikácii tela, pretože poháňa elimináciu toxínov uviaznutých v krvi a mimo pokožky.

10. Podporuje úbytok hmotnosti

Ľudské telo obsahuje dva typy lipidov: biely tuk a hnedý tuk. Biely je ten, ktorý sa hromadí v dôsledku nadmernej spotreby kalórií a sedavého životného štýlu.

Na druhej strane hnedý tuk je známy ako "dobrý", pretože vytvára teplo v tele a prispieva k zníženiu škodlivého tuku.

Keďže nízke teploty pomáhajú aktivovať ju, studené sprchy môžu uprednostňovať chudnutie.

11. Boj proti celulitíde

Zvyk tak jednoduchý, ako to môže prispieť k zníženiu celulitídy alebo "pomarančovej kôry" vzhľad na koži. Aktivovaním cirkulácie a podporou eliminácie toxínov sa tukové tkanivo znižuje a zlepšuje sa vzhľad pokožky.

Teraz, keď viete, prečo sú kúpele studenej vody lepšie, snažte sa prispôsobiť svoje telo tak, aby ho používalo oveľa viac ako teplé.

Top