Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

prírodné prostriedky

Domáce lieky, ktoré sa majú vyhnúť a vyliečiť spálení

Výpary sú v lete veľmi časté. Ľudia vyberajú pláž na odpočinok bez ohľadu na potrebnú starostlivosť a odporúčania. Problémom je, že čoskoro sa objavia nepríjemné príznaky vyplývajúce z vystavenia slnku nesprávnym spôsobom. Ak budeme starostlivo starať o aplikáciu opaľovacích krémov, vyhneme sa problémom s podráždením kože. Existuje mnoho domácich liekov na

blaho

Prečo musíme plakať?

Plakali sme od narodenia . Niekedy smútok, niekedy aj šťastie. Je tiež pravda, že často držíme túžbu plakať, pretože si myslíme, že sme silnejší, alebo preto, že nie je dobre vnímať, že sa prelínajú slzy. Avšak tento typ "vypúšťania" je pre nás nevyhnutný, aby sme sa vyjadrili , prejdite dopredu alebo preukážte, čo sa s nami stane. V nasledujúcom článku vám pov

diéta

3 psychologické výzvy, ktorým čelíme v čase straty hmotnosti

Strata hmotnosti. Existujú ľudia, ktorí stanovili cieľ pre leto s cieľom získať lepší pohľad na bikiny. Ostatní ľudia na druhej strane potrebujú schudnúť nie len z estetických dôvodov, ale zo zdravotných dôvodov a vieme, že to nie je vždy jednoduché ... Hľadáme najvhodnejšiu stravu, v ktorej sa dodržiavajú prínosy vitamínov a živín, snažíme sa eliminovať všetko, čo sa nám páči: sladkosti, nealkoholické nápoje, potraviny bohaté na tuky ... Robíme sami seba každý deň a navyše mn

diéta

4 Zdravé stratégie na urýchlenie metabolizmu a stratu hmotnosti

V tomto článku budeme hovoriť o niektorých stratégiách, ktoré nám môžu pomôcť urýchliť metabolizmus a následne znižovať hmotnosť ľahšie a menej úsilia. Najlepšie? To všetko úplne prirodzeným a zdravým spôsobom . Ztrati? 1. Nebojte sa jesť dosť Zabudnite na hypokalorickú a obmedzujúcu stravu, pretože môžu dokonca škodiť nášmu telu . Dokonca sa nám podarí schudnúť, ale

diéta

Domáce infúzie na zníženie brušného tuku

Existuje mnoho spôsobov, ako odstrániť brušný tuk, medzi nimi odporúčané zdravej výživy, fyzické cvičenie, ošetrenie krásy tela, okrem iného. Kombináciou všetkých týchto alternatív môžeme dosiahnuť ideálnu hmotnosť zdravým spôsobom a poskytnúť nám atraktívnu siluetu. Existujú však niektoré časti nášho tela, kde sa nachádzajú viac tukov ako vo vonkajšom prostredí a zvyčajne sú v týchto regiónoch ťažšie odstrániť tuk , čo si vyžaduje väčšiu oddanosť. A nepochybne, časť nášho tela, ktorá sa hromadí viac t

diéta

5 nápojov, ktoré zlepšujú zdravie a znižujú hmotnosť

Abnormálna akumulácia telesného tuku spôsobená nadváhou a obezitou je problém, ktorý ovplyvňuje nielen vzhľad a sebaúctu, ale aj zdravie vo všeobecnosti podporovaním vývoja chronických ochorení, ako sú tukové pečeň, cukrovka a poškodenie kardiovaskulárneho systému. Existuje mnoho spôsobov, ako tento problém bojovať a zabrániť tomu, aby viedol k najhorším zdravotným následkom. Avšak mnohí ľudia majú zlý zvy

diéta

Objavte zelenú šťavu, ktorá vám pomôže schudnúť

"Sukoterapia" získala v posledných rokoch veľmi zvláštne miesto, keď dokázala, že môže fungovať ako dobrý doplnok pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a zlepšiť zdravie. Kombinácia ovocia, zeleniny a niektorých korenín v jednom nápoji umožňuje využívať koncentráciu nevyhnutných živín, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie metabolizmu tela. Je však dôležité spomenúť, že aj ke

diéta

Kokos a jeho deriváty môžu bojovať proti obezite

Vedeli ste, že kokosový orek sa môže stať spojencom v procese hubenia? Oba čerstvé ovocie a jeho vedľajšie produkty môžu byť veľmi nápomocné každému, kto má problémy s nadváhou a dokonca aj s obezitou. V tomto článku budeme hovoriť o výhodách, ktoré nám kokos má ponúknuť, a ako to môže byť zahrnuté do našej stravy na posilnenie chudnutia. Najprv je dôležité zdôrazniť, že

diéta

Štíhla s kanárskym mliekom

Birdseed je veľmi známe jedlo na svete pre jednoduchú skutočnosť, že to je jedlo vtákov, ktoré mnohí majú doma. Ale to, čo málo vedia, je, že vtáčie semeno je tiež vynikajúcim jedlom pre ľudí a teraz je známe pre prezentáciu vlastností, ktoré vám pomôžu schudnúť. Podľa výskumu obsahuje vtáčie semeno enzýmy, ktoré pomáhajú zmierňovať zápaly orgánov, ako sú pečeň, obličky a pankreas. Jeden z týchto enzýmov sa nazýva lipáza, č

diéta

Zelený plán schudnúť za 15 dní

Chcete chudnúť zdravým spôsobom, bez toho, aby ste robili veľké obete a bez toho, aby ste hladovali, kým vyživujete svoje telo? Prostredníctvom zelených plánov, ktoré vyberajú správne potraviny, bude možné znižovať hmotnosť za 15 dní, čím sa zníži nahromadený tuk a stratí opatrenia , okrem získania pocitu ľahkosti a vitality. Navyše, zdravá strata hmot

diéta

Strata hmotnosti troch potravín: citrón, ovos a spirulina

Citrón a ovos sú dve jednoduché potraviny, ktoré už všetci vie. Spirulina je súčasťou kategórie super potravín, ktorá nedávno získala slávu a je súčasťou stravovania mnohých ľudí, najmä tých, ktorí denne hľadajú viac zdravia. Ak chcete schudnúť, môžete kombinovať tieto tri potraviny a spáliť tuk, znížiť hladinu cholesterolu a zlepšiť trávenie. V tomto článku zdieľame tipy, informá

diéta

Nadmerná hmotnosť a zápal hrubého čreva: odporúčanie na liečbu

Mnoho príčin môže viesť k nadváhe. Je však isté, že pri niektorých príležitostiach faktory ako genetika, stres alebo zmeny štítnej žľazy nás utrpia týmito extra kilo a mali by sme tiež venovať veľkú pozornosť tomu, že udržujeme dobré pečeňové zdravie a čistý hrubého čreva a silné je životne dôležité. Určite ste vyskúšali niekoľko diét b

diéta

3 ráno nápoje dostať ploché brucho

Jedným z najčastejších obáv mužov aj žien je schopnosť odstrániť nadbytočný tuk, ktorý sa vytvára v brušnej dutine a získať veľa snívaného plochého žalúdka. Nie je to len estetická potreba; čelíme zdravotnému problému, ktorý môže mať vážne dôsledky, ak nebudeme konať rýchlo. Keď sa v tejto brušnej oblasti zvyš

diéta

Melón šťava, zelené jablko a uhorky, ako schudnúť

Navrhujeme vám, aby ste túto šťavu melón, zelené jablko a uhorku počas 15 dní v rade, schudnúť trochu po kúsku a so zdravím. Jedná sa o jednoduchý a liečivý prostriedok, ktorý nám umožní vyčistiť telo a urýchliť metabolizmus vďaka prítomnosti zeleného jablka a navyše dostanete energický a lahodný nápoj na začiatok dňa. Ak doplníte príjem rôznou a vyv

diéta

5 základných krokov na zníženie pasu v priebehu jedného mesiaca

Na zníženie pasu musíme vziať do úvahy, že nadbytočný tuk nie je vždy hromadený v tých istých častiach tela, keď priberáme do hmotnosti. Závisí to od takých faktorov, ako je genetický make-up, ale aj z diéty, cvičebných návykov a hormonálnych zmien. V tomto článku vám poviem, aké sú päť základných krokov na zníženie pasu v mesiaci prirodzeným spôsobom a uprednostňovanie zdravia. Znížte váš pás a postarajte sa o seb

diéta

5 Sýtenie potravín do raňajok, aby ste schudli

Začatie dňa s dobrým humorom a energiou nie je vždy jednoduché. Avšak niečo také jednoduché ako príprava raňajok s výživnými a výživnými jedlami nám pomôže vyrovnať sa s tým najlepším spôsobom. V skutočnosti sme si istí, že niekoľko čitateľov prekonalo túto situáciu: opustili doma s dobrými raňajkami v žalúdku a po hodine sa cítili prázdne. Boli tak hladní, že sa nedokázali sús

diéta

Ako pripraviť šaláty, ktoré vám pomôžu schudnúť a cítiť sa vyčerpaný

Často si myslia, že šaláty sú ideálne pre stratu hmotnosti, nie? Táto myšlienka však nemusí byť pravda. Vo všeobecnosti pridávame do našich šalátov množstvo tukových a kalóriových prísad a my si to ani neuvedomujeme. Problém so šalátmi spočíva v tom, že zvyčajne majú cyklický účinok, ktorý znemožňuje kontrolu nad porciami. Rovnako ako si myslíme, že je zdr

diéta

Naučte sa robiť hypopiratívne bruško, aby malo ploché brucho

Pokiaľ ide o zníženie telesnej hmotnosti, brušná oblasť má tendenciu byť jednou z najťažších častí, s ktorou sa dá pracovať, pretože je jedným z najviac tukových zásob v tele. Brušné rutiny boli rozširované už niekoľko rokov, okrem iného, ​​na zníženie centimetrov v páse a tónu. Odborníci v tejto oblasti však ob

diéta

7 potravín, ktoré obsahujú negatívne kalórie

Pokiaľ ide o snahu schudnúť, musíte kombinovať fyzickú aktivitu so zdravým stravovaním. Tiež dávajte pozor na tieto potraviny, pretože môžu poskytnúť ďalšiu pomoc, pretože obsahujú negatívne kalórie. Čo to znamená? Ide o potraviny, ktorých príjem vyžaduje vyššiu energetickú spotrebu ako je kalorický obsah. S nimi budete môcť spôsobiť,

diéta

15-dňová depurativna strava, ktorá bez námahy znižuje pas

Znižovanie pasu je jedným z cieľov tých, ktorí chcú zlepšiť siluetu i zdravie. Akumulácia tuku v regióne brucha je bežná u obéznych a chudých ľudí, čo spôsobuje veľkú frustráciu, keď diéty nedávajú požadovaný výsledok. Objavte v tomto článku 15-dňovú depurativnú stravu na zníženie pasu a detoxikáciu tela zdravým a vyváženým. Diétne kľúče na zníženie pasu Aby táto

diéta

Piť pohár tohto nápoja pred posteľou, aby sa znížil brušný tuk

Akumulácia tuku v brušnej dutine je jedným z problémov, ktoré najviac ovplyvňuje svetovú populáciu , najmä ak udržujeme nezdravé životné návyky. Problém sa zhoršuje v priebehu rokov a je jedným z príznakov metabolického zlyhania. Hoci sa mnohí pokúšajú bojovať s problémom z kozmetických dôvodov, dôležitosť odstránenia tohto tuku spočíva v rizikách, ktoré prináša zdraviu srdca. Takže hoci niektorí ľudia to ignoru

diéta

8 spôsobov, ako stratiť tuk bez toho, aby ste sa dostali do posilňovne

Výber správnej diéty na chudnutie a pravidelné cvičenie sú najúčinnejšie spôsoby, ako stratiť tuk. Aj keď existuje veľa ďalších metód a rád na dosiahnutie tohto cieľa, obe návyky sú potrebné na dosiahnutie stabilnej váhy bez poškodenia zdravia. Problémom je, že nie každý má dostatok času ísť do telocvične a nejaký boj, ale nie je konštantný so svojím tréningom. Navyše mnohé úlohy počas dňa, stres

diéta

Ako stratiť brucho jednoduchým cvičením bez plytvania času

Strata brucha je jedným z hlavných cieľov mnohých ľudí. Dokonca aj tí, ktorí sú už tenkrát chcú zlepšiť vzhľad brucha a riediť pás, mužov i žien. V tomto článku vám predstavíme veľmi jednoduché cvičenie, ktoré môžete robiť po celý deň a na akomkoľvek mieste, bez námahy a bez toho, aby si to nikto nevšimol, znížiť brucho progresívne. Strata brucha bez toho, aby ste sedel

diéta

7 tajomstvo najlepšieho "tuku-spaľovacie" šalát. Nenechajte si ujsť!

Keď počujeme slovo "šalát", okamžite premýšľame o zdravom jedle bohatom na živiny a ideálne pre každú stravu, ktorá sa snaží schudnúť. Napriek tomu, v skutočnosti nie všetky šaláty sú tak zdravé, ani tak vhodné na chudnutie. Tajomstvo je nepochybne zložkami, ktoré tvoria rozmanité jedlá, v ktorých niekedy omáčka alebo spôsob, akým bola zelenina varená, poškodzujú ich výživovú kvalitu. Šaláty majú svoje tajomstvá, ich deta

diéta

7 jednoduchých tipov na rýchle a zdravé uvoľnenie hmotnosti

Rýchle stratu hmotnosti a bez ohrozenia zdravia je jednoduchšie, než si predstavujeme. Nevyžadujú sa žiadne cudzie nápady ani intenzívne telocvične, nieto, aby jedli menej, než telo potrebuje. Strata hmotnosti znamená predovšetkým zmenu návykov. To vás môže prekvapiť, ale náš životný štýl a stravovacie návyky sú výsledkom istého druhu kultúry a dokonca vzdelania, o ktorom si nie vždy vieme. Napriek tomu uvedomenie si t

diéta

12 nočných návykov, ktoré nás zhoršujú

Často máme určité nočné návyky, ktoré si bez toho, aby sme si to uvedomili, aby sme získali ďalšie nechcené libry. Ak sa chcete dobre postarať o seba a vyhnúť sa zbytočnému nárastu opatrení, pozrite sa na tieto návyky, ktoré vás môžu zhoršiť a pravdepodobne ste nevedeli, že máte tento účinok na vaše telo. Nočné návyky, ktoré nás môžu

diéta

6 spôsobov, ako posilniť vaše telo bez použitia strojov alebo váhy

Na posilnenie svalov nie je nevyhnutné vykonávať rutinné telocvične. V skutočnosti viete, ako používať každú časť tela prirodzeným a bezpečným spôsobom. Aj keď sme spojili stroje a váhy so silnejším a sochárskym telom, pravdou je, že nie sú také potrebné na dobré rozvíjanie svalovej hmoty. Dokonca aj so základnými a

diéta

8 zvykov, ktoré by ste mali prijať, ak sa snažíte schudnúť

Nadváha a obézni ľudia často hľadajú veľa spôsobov, ako schudnúť, a to nielen s náladou na zlepšenie estetiky, ale aj preto, lebo vedia, že je potrebné podporovať fyzickú a duševnú pohodu. Zníženie telesnej hmotnosti nie je jednoduchá úloha a aj keď existuje veľa návykov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť to, nemôžete to urobiť cez noc. Hoci existujú niektoré typy dié

diéta

9 zavádzajúcich potravín, aby sa zabránilo včasnej strave

Rovnako ako sú potraviny, ktoré nie sú také kalorické, ako sa môžu zdať na začiatku, existujú aj iné, ktoré sú oveľa viac kalorické, než si predstavujeme. Berte na vedomie zoznam výrobkov, ktoré vám predstavíme, pretože tieto produkty sú najzadnejšie a treba sa im vyhnúť, ak ste na strave. Osobitnú pozornosť treb

diéta

7 jednoduchých rutín, ktoré urýchľujú váš metabolizmus ráno

Náš metabolizmus je ako vnútorný motor, dokonalý a presný. Vďaka tomu naše telo transformuje energiu, ktorú dostáva z potravy, do neuveriteľného paliva, s ktorým môže vykonávať svoje základné funkcie. Všetci máme na mysli klasickú myšlienku, že dobrý metabolizmus nám pomáha spáliť tuk. Je to však oveľa viac: je t

diéta

Trojdňový detox plán na zníženie pasu

Zníženie pasu nie je jednoduché ani rýchle, pretože je zvyčajne jedným z častí tela, ktoré sa hromadí viac tuku. Vo väčšine prípadov však môžeme znížiť opuch, ktorý nás vedie k zvýšeniu objemu. Stačí zmeniť niektoré návyky. Zistite si v tomto článku, ako môžete znížiť váš pás pomocou trojdňového plánu detoxikácie, ktorý tiež pomôže eliminovať tekutiny a toxíny. Cítite sa ľahko a plné vitality. Znížte svoj pás

diéta

Objavte hinduistickú diétu, aby ste schudli

Existujú rôzne druhy diét alebo režimov na zníženie hmotnosti. Problémom je, že niektoré z nich nie sú dostatočne vyvážené, aby robili dobré zdravie. Z tohto dôvodu musíme byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o model, ktorý si vyberieme. V tomto článku budeme hovoriť o hinduistickej strave založenej na dávnych tradíciách Indie. Čo je hinduistická diéta? M

diéta

Chcete chudnúť? Nezabudnite na večeru.

Mnohé sú mýty, ktoré sa otáčajú okolo stravy a ako schudnúť. Jedným z nich je nepochybne to, čo nám hovorí, že by sme mali preskočiť večeru, aby sme schudnúť. V tomto článku vám poviem , prečo by ste sa nemali zbaviť posledného jedla dňa, ak chcete schudnúť. Má večera pomôcť alebo schudnúť? Niektorí ľudia robia rozhodnutie

diéta

3 rutiny na štíhle ruky. Budete to radi!

Existujú ľudia, ktorí v určitom okamihu svojho života trpia obezitou a prešli liečbou, diétou alebo operáciami, aby mohli získať štíhlejší vzhľad. Problémom je, že majú tendenciu prejavovať ochabnutie v oblastiach, ako je brucho, nohy alebo ramená. Je to posledná oblasť, ktorá môže najviac obťažovať niekoho. Tuk, ktorý je ochabnutý, na

diéta

Najlepšie raňajky proti tuku

Prvý príjem dňa by mal byť najdôležitejší. Ak ste diéty schudnúť, možno vás zaujímalo, ako pridať všetky potrebné živiny bez toho, aby zanedbával svoj účel. Odporúčame vám čítať nasledujúci článok, kde ponúkame najlepšie raňajky proti tuku. Zdravé raňajky, zdravé bývanie Keď hovoríme o zdravých raňajkách, nemôžeme zaradiť tie, ktoré zvyčajne robíme: prípitok, keď sa zmeníme, alebo šálka čaju. Zvyk stravovať raňajky by mal byť splnený nasledovne

diéta

Bojte proti zápalu a schudnite so zázvorom a citrónom

Kombinácia zázvoru a citrónu je už dlho súčasťou katalógu prírodných liekov na boj proti zápalu a nadváhe. Tieto potraviny, bohaté na vitamíny a minerály, dopĺňajú potraviny a zlepšujú metabolickú aktivitu, aby vám pomohli dosiahnuť lepšie výsledky prijatím plánu úbytku hmotnosti. Nie sú zázračné a konajú n

diéta

7 dôvodov, prečo nemôžete stratiť brušný tuk (a ako ho zmeniť)

Ako sa zbaviť brušného tuku je úloha s dôležitejšími dôvodmi, ako jednoducho vidieť sami seba v zrkadle. Brušný tuk nie je pekný, vieme; samozrejme sa nám nepáči; ale predovšetkým to nie je zdravé. Veľkosť obvodu nášho brucha je priamym prediktorom rôznych chorôb, ako je srdcové ochorenie, diabetes typu 2 alebo inzulínová rezistencia. Zníženie hmotnosti v tejto

diéta

5 dôvodov, prečo nemôžete odstrániť brušný tuk

Niekedy, dokonca aj s pravidelným cvičením a prísnou stravou, môžeme odstrániť brušný tuk. Ak je to váš prípad, poskytneme vám dôvody, prečo sa vám to môže deje. Berte na vedomie a pokúste sa to zmeniť. Môže to byť jednoduchšie, než si myslíte! Nebojte sa, pretože väčšina dôvodov, prečo sa nemôžete zbaviť abdominálneho tuku, sa dá ľahko zvrátiť. Aby ste to urobili, jednoducho si zmeňt

diéta

Objavte, ako pripraviť 5 zelených štiav, aby ste schudnúť

Prijatie zdravej výživy a rutinné cvičenia sú dva najdôležitejšie piliere, pokiaľ ide o chudnutie. Okrem toho môžeme počítať s pomocou niektorých "extra pomocníkov", ako sú zelené šťavy, aby schudnúť. To nie je zázračný liek, pretože na aktiváciu metabolizmu a zvýšenie výdavkov na energiu je nevyhnutné mať na pamäti, že tieto dva zvyky, ktoré spomíname, sú kľúčom k dosiahnutiu požadovanej váhy. V tomto článku chceme predstaviť rad náp

diéta

4 spôsoby, ako znížiť hmotnosť s ovsenými vločkami

Objavte, ako schudnúť s ovosom, jedlo, ktoré sa môže stať vášm veľkým spojencom v boji proti extra kilo. Oves sa považuje za výborný výživový doplnok. Nielenže sa vyznačuje dobrým množstvom stopových prvkov a antioxidantov, ale aj vlastnosťami, ktoré má. Jeden z najatraktívnejších pre svojich spotrebiteľov je jeho vysoký výkon chudnutie. Oves umožňuje každému, kto h

diéta

Ako pripraviť nápoj na stratu hmotnosti so zeleným čajom, ananásom a škoricou

Chcete vedieť o nápoji na chudnutie založenom na prírodných zložkách? Hoci existuje veľa ľudí, ktorí sľubujú zázračné metódy na dosiahnutie zdravej váhy, pravdou je, že tento proces zahŕňa úsilie, disciplínu a stálosť . Teraz vieme, že na to, aby sa zabránilo nežiaducim reakciám, je rozhodujúce prijať zdravú výživu a bežnú cvičenie. Okrem toho vieme, že existuje určit

diéta

5 účinných cvikov na utiahnutie brucha

Kalenie brucha neznamená, že by sme trávili hodiny v telocvični alebo utekávali od sacharidov. Kľúčom je spojenie bielkovín, zdravých tukov a fyzickej aktivity. Neviete, čo robiť, aby ste prestali ochromit? Bezpochyby jedna z najzložitejších oblastí tela je časť brucha. Dôvod, prečo väčšina ľudí nemôže získať výsledky nemá nič spoločné s diétou a cvičebnou technikou. Samozrejme, že sú to súčasťou proc

Top