Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

milovať

Nastavenie príkladu je najlepším spôsobom vzdelávania

Ako často chceme, aby naše deti robili veci určitým spôsobom, ale my sami nepracujeme ako príklad? Ak neurobíme to, čo žiadame alebo žiadame, je veľmi pravdepodobné, že učenie nemá dobrý dôsledok. To všetko je výsledkom niečoho, čo sa vždy deje v každej rodine. Deti venujú pozornosť a držia sa všetkého, čo robia ich rodičia. Stanovenie príkladu je veľmi

prírodné prostriedky

Horúca citrónová šťava. Viete, prečo je to?

Citrónovú šťavu veľa skúma odborníci na výživu, ktorí tvrdia, že je to výživný zdravý nápoj s možnosťou pomôcť nám schudnúť, okrem iných výhod. Ale viete, že aj keď kyselina, citrón v kombinácii s vodou pri určitej teplote, čistí telo a stáva sa veľmi účinným alkalizujúcim spojencom? Chcete to vyskúšať? V tomto článku b

diéta

Naučte sa kombinovať potraviny rýchlo schudnúť

Ak chceme zdravé telo, mali by sme dodržiavať vyváženú stravu a kombinovať potraviny inteligentným spôsobom, aby sme mohli zastaviť extra libier. Dokonca aj na strave, nemôžete stratiť tie extra libier? V skutočnosti nie sú žiadne zlé potraviny. Každý z nich má živiny, ale nevieme, ako ich využiť. Napríklad, keď podáva

diéta

Čo sú ovocie s efektom spaľovania tuku?

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že sú ovocie s efektom spaľovania tuku. Ako je možné schudnúť jedením niečo? Avšak je to tak. A na tom nie je nič čarovné alebo špekulatívne. Je to biologická realita. Čo sa stane, je, že niektoré potraviny vyžadujú vysoký kalorický príjem počas trávenia. Inými slovami, vylučujú vi

diéta

7 chýb by ste sa mali vyhnúť, keď prijmete diéta chudnutie

Pokiaľ ide o zníženie telesnej hmotnosti, jedenie je jedným z najdôležitejších pilierov. Aj keď je to potrebné doplniť cvičením a inými zdravými návykmi, hrá nenahraditeľnú úlohu. Zdravá a vyvážená strava vám umožňuje bojovať proti nadváhe a predovšetkým pomáha stabilizovať vás, aby vaše telo zdravé. Problémom je, že v úzkosti straty

diéta

Výhody kreatínu pre zdravie

Poznáte výhody kreatínu? Pravdepodobne ste o tom počuli ako doplnok pre športovcov. Je dôležité vedieť, čo je funkcia tejto aminokyseliny v našom tele, takže sa môžeme rozhodnúť, či by sme ju mali chvíľu vziať. V tomto článku zistiť, čo je kreatín, aké sú jeho vlastnosti a ako by sme mali užívať to, aby sme čo najviac využili jeho výhody. Čo je kreatín? Kreatín je organ

diéta

Ako pripraviť 3 nápoje so zeleným čajom, aby ste mohli ľahšie schudnúť

Pitie zeleného čaju sa stalo jedným z najlepších doplnkov stravy medzi tými, ktorí sa snažia dosiahnuť zdravú a stabilnú váhu. Aj keď toto jedlo nie je zázračné alebo niečo také, jeho vysoká koncentrácia základných živín slúžila ako spojenec, aby odstránila nadbytočný tuk. Má protizápalové, detoxikač

diéta

Návyky, ktoré sa tukujú a veľa ľudí nevedia

Vedeli ste, že existujú niektoré zvyky, ktoré sa tukujú bez toho, aby sme si to uvedomovali? Dostali ste nejaký čas diéty a cvičenia, ale nedokážete dosiahnuť požadovanú hmotnosť? Zmenili ste svoju stravu a zmenili ste rutinné cvičenia, vylúčili ste veľa potravín, ktoré sú považované za "negatívne" a naďalej dodržiavať pokyny lekára a inštruktora k listu? Takže aký je problém? Možno s

diéta

6 tipov na získanie tvaru

Mnohí ľudia hľadajú tipy, aby sa stali fit a zlepšili mnohé aspekty svojho zdravia a tela. Zatiaľ čo to nie je jednoduchá úloha alebo vykonávaná cez noc, môže to byť dosiahnuté úplnou zmenou v životnom štýle. Problémom je, že mnohí nemajú trpezlivosť, aby videli výsledky a aj keď majú iniciatívu, vzdajú sa pred ťažkosťami, ktoré sa objavujú. Čo je isté, že na dosiahnutie náš

diéta

Najlepšie potraviny na zníženie chuti do jedla

Keď sledujeme diétu, aby sme schudnúť, je normálne cítiť túžbu konzumovať určité potraviny plné kalórií (či už sladké alebo slané). To isté sa deje, ak sa z nejakého dôvodu cítime úzkostlivo alebo depresívne. Aby ste sa vyhli takým situáciám, odporúčame niektoré potraviny na zníženie chuti do jedla, ktoré môžete kedykoľvek konzumovať. Potraviny na zníženie chuti do jedla

diéta

Môj metabolizmus sa zmenil. Ako ho znovu aktivovať?

Môj metabolizmus sa zmenil. Čo teraz? Strávime mesiace a mesiace po reštriktívnej strave, staráme sa o všetky jedlá, ktoré dávajú na naše taniere a aj tak nevidíme výsledky. Nemôžeme schudnúť. Žiadna libra. Prečo sa to deje? Je dôležité, aby ste sa dostali k lekárovi, aby ste pochopili, čo sa deje, a získajte strave s odborníkom na výživu, ktorý je vhodnejší pre naše špecifiká. Je však dôležité vedieť, že tento

diéta

Pozor! 7 potravín, ktoré by sa nemali opätovne ohrievať

Zahrievané potraviny sú dobrým zvykom prispieť k zníženiu množstva odpadu, ktorý sa stane denne na celom svete. Existujú však niektoré potraviny, ktoré by sa pri vyhrievaní mali vyhýbať. Napriek tomu je veľmi smutné vedieť, že zatiaľ čo v mnohých krajinách sa potraviny hromadia vo veľkom množstve v odpadkoch, v iných sa ľudia hladovia hladom. Z tohto dôvodu boli niekt

diéta

Rýchle večery, ktoré strácajú váhu bez hladu

Ak chcete schudnúť bez toho, aby ste hladovali a bez veľkých obetí, venujte pozornosť večeru, pretože je to jedlo toho dňa, ktoré môže mať nadváhu, ak sa prejednete. Na druhej strane je to najviac, ktoré vám pomôže ľahko schudnúť. Dnes budeme hovoriť o večeri, aby schudnúť bez hladovania. Kŕmenie večere? Mali by

diéta

Ovocné nápoje pre rýchlu a zdravú stratu hmotnosti

Je to túžba každého, aby vyzeral štíhle na dovolenke alebo odstránil tie extra kilo, ktoré nás toľko obťažujú. Nemali by sme však hladiť, ani sa rozhodnúť pre operácie, alebo niečo také. K dispozícii sú ovocné nápoje, ktoré vám umožňujú schudnúť zdravým a rýchlym spôsobom. Poznajte recepty na tieto ovocné

diéta

8 tipov na zníženie brucha

Vo všeobecnosti sa všetci starajú o svoje zdravie a fyzický vzhľad. To má veľa spoločného s nadváhou alebo jednoducho s týmito tukmi v páse, najmä v bruchu. Preto odporúčania a nasledujúce rady môžu byť veľmi užitočné. Pite veľké množstvo vody Voda je veľmi účinná metóda na zníženie opatrení , pretože jeho dostatočná spotreba môže eliminovať množstvo toxínov a tukov nahromadených v tele, najmä v brušnej oblasti. Okrem toho zvlhčuje celé telo, čo umožňuje

diéta

Znížte brucho tým, že túto šťavu z ananás, uhorky, zeleru, zázvor a citrón

Brucho je často "problémovou" oblasťou tela pre milióny ľudí na celom svete, ktorí hľadajú rôzne spôsoby, ako znížiť brušný tuk a doplniť proces eliminácie tuku, ktorý sa zvyčajne hromadí na mieste. V tejto časti tela sa stávajú čoraz viac zvyčajné kila, retencia tekutín , neznášanlivosť potravín a mnohé ďalšie problémy, ktoré nás ovplyvňujú vo vzťahu k estetickým faktorom, ktoré nám zabraňujú dosiahnuť požadovaný tvar. Aby ste tento problém riešili a efektívne zníži

diéta

Spôsoby, ako schudnúť: 4 veci, ktoré môžete robiť každé ráno

Zníženie hmotnosti je jednou z najťažších vecí na dosiahnutie . Je to preto, že si vyžaduje úplnú zmenu v životnom štýle a neustále úsilie o udržanie dosiahnutých výsledkov. Aby sme vám pomohli, naučíme vás niektoré spôsoby, ako schudnúť, ktoré môžete robiť každé ráno! Spôsoby, ako schudnúť zdravým sp

diéta

Výhody jedenia hrušky za deň

Podobne ako jablko, môžete tiež jesť hrušky denne, čo prinesie mnoho výhod pre vaše zdravie. Je to preto, že pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a prispieva k zníženiu telesnej hmotnosti. Chcete sa dozvedieť viac? Tak zostaň u nás! Výhody jesť hrušky Hruška je jedným z plodov, ktoré sa môžu konzumovať kedykoľvek počas roka a sú prítomné takmer vo všetkých domoch. Ale mesiac zberu v Brazílii je

diéta

Najlepšie bije strácať brucho

Napriek tomu, že ešte nie sme v lete, a nezostali sme na dovolenke. Možno chcete vyzerať lepšie v krátkom čase alebo hľadáte riešenie, ktoré stratilo brucho ... Možno ste sľúbili, že v tejto sezóne nosíte plavky, alebo ste si všimli, že bikiny vôbec nefungujú dobre. V každom prípade neváhajte prečítať nasledujúci článok, kde nájdete najlepšie tlčky na to, aby ste stratili brucho. Prečo nahromadíme tuku v bruchu

diéta

5 dôvodov jesť viac melóna

Existuje mnoho druhov melónu: žltá, Galia, žabie kože. Všetky sú lahodné, osviežujúce a plné výborných živín, ktoré sa majú zahrnúť do stravy. Tešíme sa ich v sezóne, ktorú najviac potrebujeme v lete, a sú ideálne na zvlhčenie, lahodnú šťavu a dokonca sprevádzanie šalátov. Ale sú tustní? Majú príliš veľ

diéta

Pomocou týchto dvoch jednoduchých cvičení spálite až 300 kalórií!

Cvičenie je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako spáliť nadbytočné kalórie, ktoré sa vytvárajú v našom tele, čo spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Dnes chceme zdieľať krátky jednoduchý cvičebný postup, ktorý môžete vykonať kedykoľvek as ktorou môžete spáliť až 300 kalórií. Chceli by ste vedieť, o čo ide a ak

diéta

5 kľúčových tipov pre znižovanie hmotnosti a neobnovenie

Strata hmotnosti je niečo, čo presahuje fyzický aspekt, pretože už bolo preukázané, že ľudia potrebujú vyvážiť telo, aby mohli mať dobré zdravie a predchádzať chorobám. Vo svete, ktorý je nedostatočne kŕmený a usídlený, žijeme tisíce ľudí, ktorí potrebujú bojovať deň a noc proti nadváhe a obezite , podmienkam, ktoré už sú považované za choroby, kvôli riziku, ktoré prinášajú. Spálenie tuku a strata hmotnosti nie je n

diéta

Menopauza: Aký je najlepší diéta pre ženy v tomto živote?

Menopauza je kritickým bodom pre ženy mnohými spôsobmi. Zmeny vo vašom tele a metabolizmus prinášajú rôzne dôsledky, ktoré sa menia od ženy po ženu. Niektoré príznaky môžu ovplyvniť váš osobný život, vašu prácu, váš vzťah a koexistenciu so sebou. Veľa sa hovorí o zmenách, ku ktorým dochádza počas tejto fázy ao tom, čo sa môže stať, ale nie ako s nimi čeliť. Vedeli ste, že menopauzálna diéta je v

diéta

Je jablkový kompot najzdravší dezert?

Je zdravé alebo škodlivé konzumovať ovocie ako dezert? Môžeme dať sami seba, bez toho, aby bolo jedlo nevyvážené? Odpoveď spočíva v jablone, dezert, ktorý spája kvality potrebné na to, aby bol súčasťou zdravého a kompletného jedla. Zistite si v tomto článku, prečo všeobecne jesť zákusky nie je zdravou voľbou; na druhej strane, prečo sa vždy môže rozhodnúť pre dobrú jablko. Dajte si pozor na ovocné dezerty

diéta

Ako pripraviť grapefruitovú šťavu a melón na schudnutie

Prečo staviť na grapefruitový džús a melón? Strata hmotnosti, keď sme s extra kilo, nie je ľahká úloha. A navyše takmer vždy vyžaduje viac úsilia na dosiahnutie cieľa. Na začiatok musíme urobiť rozhodnutie a uvedomiť si, že je potrebné úplne zmeniť naše každodenné návyky. Mali by byť nahradené zdravými, ktoré dopĺňajú stravu a pomáhajú aktivovať metabolizmus. Napríklad jedlo a cvičenie sú hlavn

diéta

Poradenstvo o odstránení rafinovaného cukru z výživy

Vieme, že niektoré potraviny sú pre naše zdravie veľmi zlé, ale stále ich konzumujeme. Zdá sa, že to je prípad rafinovaného cukru. Je to "jedlo", ktoré neponúka žiaden prínos; naopak. Sú to prázdne kalórie bez nutričnej hodnoty, ktoré zhoršujú správne fungovanie tela a stále zvyšujú prírastok hmotnosti. Takže dnes budeme hovoriť

diéta

7 dôvodov, prečo nemôžete stratiť váhu

Bez ohľadu na to, ako ťažko sa pokúsite, myslíte si, že nemáte chudnutie? V súčasnosti je jednou z vecí, ktorá väčšinou znepokojuje ľudí vo všeobecnosti, váha. Toto je faktor zvažovaný väčšinou ľudí, a to ako z dôvodu zdravia, tak stereotypov implantovaných spoločnosťou. Preto existujú extrémistické diéty, cvičenia a zariadenia, ktoré sľubujú uspokojivé výsledky pri znižovaní opatrení. V niektorých prípadoch však dodržiavame

diéta

Červená ryžová detoxikačná diéta

Červená ryža je hlavnou súčasťou detoxikačnej stravy, ktorá dáva preč o čom hovoriť. Sľubuje odstránenie toxínov a obnovenie metabolizmu na podporu skutočného vnútorného čistenia a obnovenie úrovne rovnováhy tela. Detoxikačné diéty vyplynuli z potreby očistiť telo, pretože sme denne vystavení nežiaducim toxínom a nebezpečným pre zdravie. Sú prítomné v životnom prostred

diéta

Ako kontrolovať vysoký cholesterol prirodzene?

Cholesterol je tuk, ktorý sa prirodzene nachádza v tele; pretože naše telo potrebuje látku na vykonávanie mnohých jej životných funkcií. Tento lipid je prítomný v mozgu, pečeni , nervoch, krvi a žlči ľuďmi i zvieratami, čo je dôvod, prečo odborníci odporúčajú vyhnúť sa spotrebe živočíšnych potravín, keď má človek vysoký cholesterol. Pečeň vytvára väčšinu cholesterol

diéta

Úžasné výhody karfiolu, ktoré ste nevedeli

Karfiol je veľmi zdravá zelenina, z rodiny krížovej zeleniny, medzi ktorými vyniká zelená brokolica. Zoznámte sa s úžasnými výhodami karfiolu, o ktorom ste nevedeli. Vyrobené z približne 85% vody, chýba sacharidy, bielkoviny a tuky. Je však bohatá na dôležité živiny, ako vitamíny, minerály, antioxidanty a iné fytochemikálie. Je ideálny pre vyvážený

diéta

Výhody pitia mandľového mlieka s medom

Mandľové mlieko je zeleninový nápoj, ktorý v posledných rokoch získal veľa slávy za to, že predstavuje jednu z najlepších alternatív kravského mlieka. Kravské mlieko stratilo svoje predchádzajúce uprednostňovanie výživy, pretože sa ukázalo, že veľa ľudí je nesnášaných laktózou a môže vyvolať rôzne zdravotné problémy tým, že ich konzumuje. Rastlinné varianty, ako sú mandle, m

diéta

Vhodné plody na dosiahnutie hladkého brucha

Získanie plochého brucha je niečo, čo všetci chceme. Nielen zo zdravotných dôvodov, ale aj z estetických dôvodov. Oblečenie vyzerá lepšie, máme štíhlejšie postavy a cítime sa lepšie. Ale ako to môžeme dosiahnuť? S malým úsilím as najvhodnejším ovocím. Povieme vám, čo sú. Ako môžu plody pomôcť mi dos

diéta

Najlepšie potraviny, aby sa zabránilo únavu

Utrpenie únavu po celý deň, aj keď budete spať niekoľko hodín, nie je zdravá. Nielen preto, že nemôžeme robiť nič z toho, čo sme naplánovali, ale aj preto, že telo trpí a obrany sa zmenšujú, čo spôsobuje chorobu. Ak sa chcete vyhnúť tomuto problému, existujú rôzne prírodné alternatívy. Poznajte najlepšie potravin

diéta

Obnovte vaše hormóny na spaľovanie telesného tuku

Nie každý vie, ale existuje veľký vzťah medzi hormónmi, hmotnosťou a nahromadeným tukom. Zistite, ako obnoviť hormóny a spáliť telesný tuk v určitých častiach tela z tohto článku a prestať trpieť nadváhou. Nielen hormóny sú priamo zodpovedné za vašu váhu, ale aj za metabolizmus. To znamená, že miesto, k

diéta

10 potravín, ktoré spaľujú tuk

Jedlo je jedným z tajomstiev udržiavania vyváženej váhy a dobrého zdravia. Dnes je známe, že veľké množstvo potravín "spaľuje tuk" a pomáha udržiavať ideálnu hmotnosť. Tým, že máme zdravú výživu, poskytujeme nášmu telu všetky potrebné živiny, ktoré potrebuje na to, aby správne fungoval a aby sa vyhli chorobám. Hovoriac, že ​​tieto potraviny

diéta

Uhorková voda: detoxikačný, diuretický a nápoj na úbytok hmotnosti

Pred niekoľkými rokmi bol tiež zahrnutý do detoxikačných zelených džúsov, ktoré pomáhajú telu udržať zdravie a bojovať proti starnutiu, ako aj veľmi dobré osvieženie v horúcich dňoch. Okrem toho, uhorka voda, lacný a ľahko pripraviť nápoj, ktorý tiež pomáha nám schudnúť zdravo . A to je práve na uhorky, kto

diéta

8 potravín, ktoré spôsobujú zápal brucha

Problém spôsobuje, že oblečenie sa stáva prísnejšie a dáva pocit "váhy", pálenia alebo nevoľnosti. Zápal brucha je výsledkom mimoriadneho úsilia tráviaceho systému, ku ktorému dochádza, keď jedeme príliš ťažké alebo príliš veľa potravy. Navyše nie je prekvapujúce, že spolu s opuchom sa objavujú ďalšie príznaky, ako je črevný plyn, bolesť a nadúvanie a zúfalý dych. V tomto článku budeme hovoriť o potrav

diéta

5 spôsobov, ako ovládať chuť do jedla a znížiť hmotnosť

Jedným z najefektívnejších trikov, ako schudnúť, a neuspieť v snahe, je jesť menej, ale nie byť hladný alebo úzkostlivý. Preto sa musíte naučiť ovládať vašu chuť do jedla. Najčastejšia aktívna chuť do jedla je jedným z prvých krokov smerom k zlyhaniu režimu, ako aj k nadmernej spotrebe kalórií. Preto bez ohľadu na úsilie

diéta

Nemôžete schudnúť? Viete, čo sa môže deje

Nie je nič horšie, ako stráviť celý týždeň udržiavať zdravú výživu, počítať kalórie a robiť fyzickú aktivitu, vyliezť na váhu a nevidieť žiadny rozdiel. Ak nemôžete schudnúť, uvedomte si, že existujú určité konkrétne faktory, ktoré môžu byť zodpovedné za sabotáž vášho úsilia. Je dôležité mať na pamäti, že váha nie j

diéta

Adekvátna strava na zníženie zápalu

Prečo je prospešné mať diétu na zníženie zápalu? V zásade máme lepšiu kvalitu života a navyše kontrolujeme našu váhu. Výživa bohatá na spracované potraviny napríklad spôsobuje mnohé choroby, ktorým sa dá predísť. Vysvetlíme to nižšie. Význam stravy na zníženie zápalu Prečo sa v našom tele objavujú zápaly? Určite sa vám stalo aspoň raz. Všet

diéta

Baklažán: vlastnosti a recepty, ktoré pomáhajú znížiť brušný tuk

Laktárka je jednou z najživších zeleniny, ktorú môžeme nájsť na veľtrhu. Je ideálny pre tých, ktorí sú na strave. Môžete si ju vychutnať v rôznych prípravách a receptoch, či už pečených, varených, ovocných, alebo iných. Prečítajte si o vlastnostiach baklažán stratiť brušný tuk v tomto článku. Baklažán: veľký spojenec pre chudn

diéta

4 spôsoby, ako znížiť hmotnosť ráno. Skúste to!

Vieme, aké ťažké je schudnúť. Viac než náročné obety, ktoré strácajú niekoľko libier, si vyžadujú predovšetkým zmenu zvykov, ktorými nielen zlepšujeme náš vzhľad, ale aj získavame kvalitu života. Tu je 4 spôsoby, ako schudnúť v dopoludňajších hodinách. Dnes v našom priestore vás pozývame poznať štyri spôsoby, ako tento cieľ dosiahnuť postupne a denne. Začal sa začať realizovať. Pozrite sa

Top