Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

blaho

Mandľový olej: použitia, ktoré ste nevedeli

Mandľový olej je prírodný produkt získaný pri lisovaní za studena mandľového stromu . Stovky rokov je mandle známa svojimi mnohonásobnými aplikáciami v oblasti zdravia a estetiky. Zaujíma vás, na čo sa používa? Tento produkt sa skladá z mononenasýtených tukov, kyseliny olejovej a kyseliny linolovej, ako sú omega 3 a 6. Obsahuje tiež veľmi

prírodné prostriedky

Ako ovládať nadmerné potenie?

Hyperhidróza alebo nadmerné potenie je porucha, ktorá výrazne ovplyvňuje kvalitu života ľudí, ktorí trpia, a nie vždy súvisí so stresom alebo teplotou. V tomto článku predstavíme niektoré prírodné prostriedky na kontrolu nadmerného potenia. Teplo je prirodzený účinok tela, pretože reguluje teplotu a množstvo tekutín v tele, ale keď je pot, je to nadmerné, neprináša žiaden prínos a môže ešte obmedziť činnosť človeka. Ide o problém, ktorý postihuje 3% sv

diéta

6 spôsobov, ako vypáliť 600 kalórií za deň

Vieme, že chudnutie alebo výkrm je čisto matematický problém. Ak pohltíme menej kalórií, než potrebuje naše telo, stratíme váhu. takže ak pohltíme viac kalórií, ako naše telo potrebuje, budeme mať váhu. Vytvorením deficitu 600 kalórií denne, vzhľadom na celkové množstvo kalórií, ktoré konzumujeme a strávime, stratíme približne 600 g / týždeň. Môže sa to zdať ako málo, ale mi

diéta

Vyčistite a odstráňte nadbytočnú hmotnosť stravou z jablčného octu

Výhody kulinárskych excesov spáchaných na Vianoce sa neprehliadajú. Naše telo je preťažené toxínmi, cítime sa nafúknuté a zvyčajne získavame niekoľko kilogramov navyše a ťažko sa stratíme. Zoznámte sa s touto stravou z 3-dňového jablčného octu. V tomto článku vysvetlíme veľmi jednoduchý a zdravý spôsob čistenia organizmu za tri dni. Bez toho, aby ste hladovali bez

diéta

Ako čistiť pečeň, aby ste znížili telesnú hmotnosť

Udržiavanie pečene zdravé a bez toxínov je nevyhnutným krokom k tomu, aby sme mohli postupne schudnúť. Avšak pri niektorých príležitostiach, kŕmenie nás nesprávne môže riskovať naše zdravie. Takže ponúkame jednoduché tipy, ako detoxikovať tento orgán, postarať sa o telo a schudnúť. Vzťah medzi pečeňou a ťa

diéta

3 spôsoby, ako chudnúť s artičoky

Každý vie, koľko stojí za to, že stratíte tie extra libier. Potrebujeme hladovať? Samozrejme, že nie. Kľúčom je lepšie jesť a meniť určité návyky v našom živote. Okrem toho môžeme dokonca vychutnať to, čo jeme a chudnúť s artičoky. Objavte tu u nás 3 spôsoby, ako schudnúť s týmto jedlom. Zníženie hmotnosti s artičoky

diéta

10 jednoduchých spôsobov, ako vypáliť tuky na každodennej báze

Napaľovanie tuku sa môže zdať ako nemožné, najmä pre ľudí nad 40 rokov. Ale je ľahké spomaliť denný príjem kalórií a zvýšiť metabolizmus pomocou niekoľkých jednoduchých zmien v rutine. Dokonca aj zmena ochutenia jedla môže pomôcť. Napríklad kajenský korenie môže byť spojencom úbytku hmotnosti tým, že stimuluje cirkuláciu, a len použite štipku na potravinách, ako sú varené fazuľa, rizoto a dusené. Tí, ktorí nemajú radi korenie, sa môžu p

diéta

Ako urýchliť metabolizmus zeleným čajom a kajenským korením

Infúzia aj príchuť majú podobné vlastnosti v súvislosti s metabolizmom. Preto skupina výskumných pracovníkov uskutočnila štúdie na urýchlenie metabolizmu zeleným čajom a kajenským korením a výsledky týchto štúdií môžete poznať v tomto článku. Pikantné potraviny majú svoje výhody (okrem žízní alebo slz, ktoré nás môžu spôsobiť). Zelený čaj je jedným z najlepších prí

diéta

Banán bije kvôli zadržiavaniu tekutín

Banán je ovocie, ktoré väčšina ľudí zvyčajne zabráni, keď chcú jesť stravu, aby schudla. Niekoľko štúdií však našlo dôkaz, že ovocie môže byť veľkou podporou diéty. Pretože poskytuje množstvo základných živín a veľmi vysoký obsah draslíka, čo je kľúčový minerál na boj proti zadržiavaniu tekutín. Týmto spôsobom spoznajte niekoľko banáno

diéta

Dvanásť najobávanejších toxických látok v spracovaných potravinách

V tomto článku budete vedieť, ktoré sú najobávanejšie toxické prítomné v spracovaných potravinách. Buďte preto opatrní, čo budete jesť! Môžete prijímať látky, ktoré sú veľmi nebezpečné pre vaše zdravie pri každom skus. Dnes potraviny, ktoré nájdeme vo veľkých reťazcoch a reštauráciách supermarketov, sú ďaleko od prirodzených. Potravinárske spoločnosti používajú v

diéta

Potraviny, ktoré bojujú proti zápalu a tuku v bruchu

Zápal a tuk v bruchu sú spojené . Podľa publikácie Mayo Clinic je bežné, že v priebehu rokov príde čas, kedy sa náš metabolizmus spomalí. Je to preto, lebo už nespalujeme kalórie rovnakým spôsobom ako predtým. Okrem toho musíme brať do úvahy hormonálne zmeny, ktoré podporujú zápal. Môžeme sa tomu vyhnúť?

diéta

3 ovocné kombinácie na zníženie hmotnosti

Kombinácia ovocia je vynikajúcou voľbou pre stratu hmotnosti a udržanie zdravej výživy súčasne. Veľmi bohaté na živiny, rôzne zložky, ktoré z nich robia stále prinášajú niekoľko výhod pre zdravie a pohodu. Tiež pomáhajú zlepšiť proces odstraňovania toxínov a odpadu z tela , čo mu pomáha vykonávať svoje životne dôležité funkcie vždy najlepším možným spôsobom. V tomto článku budeme učiť 3 recepty na

diéta

7 potravín, ktoré napomáhajú spaľovaniu tuku zahrnúť do stravy

Väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, si uvedomujú úlohu, ktorú zohráva dobrá výživa pri dosahovaní strednodobého a dlhodobého úspechu. Premýšľajte o tom, dnes budeme hovoriť o 7 potravinách, ktoré pomáhajú spaľovať tuk. Prijatie vyváženej stravy prispieva k zníženiu indexu telesnej hmotnosti, ale aj k udržaniu rovnováhy zdravého váhy, aby ste ju v budúcnosti znovu nezískali. Dostať sa k jedlu zdravo cez noc nie j

diéta

Chudnúť s negatívnymi kalóriami

Je možné, že sa zmeníte na termín "negatívne kalorické potraviny", pretože máme myšlienku, že všetko negatívne je vždy zlé. Avšak v tomto prípade je to úplne opak, pretože tento typ jedla môže pomôcť schudnúť zdravým spôsobom bez toho, aby sme z diéty vylúčili množstvo kalórií, ktoré potrebujeme denne. Jednou z chýb ľudí robiť, keď ch

diéta

Raňajky, ktoré vám pomôžu schudnúť za mesiac

Hľadáte úplne efektívnu stravu, aby ste schudli bez zníženia energetickej hladiny? Simple! Nikdy preskočiť raňajky. Určite ste počuli o dôležitosti raňajky a o tom, ako môže byť kľúčové pre funkcie tela počas zvyšku dňa. Nie sú to vynálezy: raňajky sú základným jedlom, ktoré schudnúť a má viac energie počas dňa. Mnoho ľudí dnes stratilo zvyk tráv

diéta

10 Sýtenie potravín, aby sa stratu hmotnosti so zdravím

Zázračné diéty neexistujú a vždy vyžadujú z našej strany veľa úsilia. Preto je dôležité, aby ste sa dostali štíhle, aby ste sa riadili správnou výživou, vždy zdravou. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je jesť sýtené potraviny. V čase, keď chceme stratiť niekoľko libier, hlademe , snažíme sa jesť menej, aby sme obmedzili množstvo kalórií, ale účinným spôsobom, ako sa tomu vyhnúť, je uchýliť sa k týmto jedlám, ktoré nás uspokojujú. Dnes vám ukážeme top 10. Sýtenie potravín, aby

diéta

Top 5 surových potravín na nastavenie brucha

Určite ste počuli o výhodách stravy založenej na surových potravinách, aby ste sa postarali o fyzický tvar a nastavili brucho. Keď hovoríme o "surovom jedle", vôbec nehovoríme o jedle mäsa alebo rýb bez varenia. Neboj sa! Podľa niektorých odborníkov na výživu, zvýšenie spotreby surovej zeleniny a ovocia nám pomôže nielen definovať brucho, ale aj zabrániť rôznym chorobám a dokonca oddialiť predčasné starnutie. Tak sme si istí, že táto infor

diéta

Odstraňujúci nápoj, ktorý schudne s vynikajúcimi výsledkami

Strata hmotnosti je pre väčšinu ľudí ťažkou úlohou. Vieme, že najlepší spôsob, ako dosiahnuť naše ciele v súvislosti s úbytkom hmotnosti, je kombinovať rutinné fyzické aktivity s vyváženou stravou bohatou na ovocie, zeleninu a chudé bielkoviny. Akákoľvek ďalšia pomoc je vítaná, aby nám pomohla v tejto misii. Keď prijmeme vyváženú strav

diéta

Pivo je tučné? Aký je najvhodnejší spôsob, ako ju spotrebovať?

Kto nemá rád ochutnať veľmi studené pivo v lete? V niektorých prípadoch neprestávame konzumovať nápoj s malou váhou vo svedomí. Piť to pohár? Je pre moju stravu zlé? To sú niektoré z najčastejších otázok pri rozhodovaní o tom, či pivo bude mať jedlo alebo nie. V tomto článku budeme hovoriť o tom, dúfam, že naše informácie pomôžu upokojiť milovníkov piva. Medzitým máme dobrú správu: pivo

diéta

Vlastnosti a výhody mrkvy

Mrkva je zelenina so zdravými a estetickými vlastnosťami. Používa sa už niekoľko rokov ako liek a tiež ako salón krásy. Pozrime sa na niektoré z najzaujímavejších vlastností a výhod mrkvy pre telo. Ďalšie informácie o výhodách mrkvy: Pomoc pacientom Po chirurgickom zákroku alebo pred chorobou by pacienti mali konzumovať mrkvu kvôli mineralizačným a výživovým vlastnostiam . Medzi prínosy mrkvy patrí j

diéta

Olivový olej, najlepšie zo stredomorskej stravy

Olivový olej je rastlinný olej získaný z olív alebo olív (latinský názov), ovocie olivovníka, nádherný strom, ktorý môže dosiahnuť výšku 15 metrov so širokou korunou a hrubým kmeňom, krátky a skrútený. Považuje sa to za stredomorský strom s pôvodom v Grécku a Malé Ázii, kde sú ešte lesy divých olivovníkov (zambujeiro) . Jeho striebristo-šedá stonka a

diéta

Strava do konca zápchy

Zápcha je stav, keď telo nerozkladá potravu prirodzeným spôsobom. Získajte informácie o strave, aby ste ukončili zápchu. Črevo nemôže vykonávať pohyby, ktoré sú nevyhnutné na to, aby bol odpad zlikvidovaný dostatočne dostatočne na to, aby udržal dobré trávenie a aby nebol vystavený tomuto problému. To sa môže stať veľmi v

diéta

6 najlepších potravín na zníženie telesnej hmotnosti

Váš čas trpieť diétami a cvičeniami, kde zvyčajne hladíte, je u konca! Kľúčom k úspešnej úbytku hmotnosti je byť šťastný pri výbere. Ak je vaša voľba schudnúť nepríjemná, tým ťažšie bude dosiahnutie tohto cieľa. Pozrite sa na 6 najlepších potravín, ako schudnúť. Ak chcete byť v podobe, budete musieť zamerať svoju myseľ na vývoj udržateľnej stravy, s ktorou si môžete vychutnať a zároveň stimulovať proces chudnutia. Môžete začať s výberom jedál, takže dnes preds

diéta

6 dôvodov, prečo konzumácia lososa zlepšuje vaše zdravie

Losos je považovaný za jednu z najzdravších a najchutnejších odrôd rýb, ktoré môžeme nájsť. Je dôležitým zdrojom bielkovín, omega 3 mastných kyselín a základných vitamínov a minerálov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v zdraví. V dnešnej dobe je to jedna z rýb, ktorú najčastejšie odporúčajú odborníci na výživu. Je to preto, že jeho zloženie robí to ide

diéta

Vlastnosti koriandra, ktoré nemusíte vedieť

Koriander, ktorého vedecký názov je Coriandrum sativum , má svoj pôvod ešte neznámy. Niektoré výskumy však naznačujú, že táto tradičná rastlina môže pochádzať zo severnej Afriky. Táto rastlina sa každoročne pestuje vo veľkých množstvách, takže je k dispozícii vo všetkých ročných obdobiach . Má špicaté stopky, ktoré sa vyz

diéta

Ako schudnúť po menopauze?

Strata hmotnosti je na našom zozname "vecí, ktoré máme robiť", veľmi časté. Vždy hľadáme diéty, lieky alebo tipy, ktoré nám pomôžu schudnúť. Premýšľajte o tom, dnes budeme hovoriť o tom, ako schudnúť po menopauze. Obdobie po menopauze je čas, keď je ťažšie strácať váhu, takže tu sú niektoré tipy na to, čo robiť v tomto veľmi konkrétnom čase, aby sme sa cítili dobre o sebe a našom vzhľade. Čo je menopauza? príznaky Menopauza je ob

diéta

Zázvor, uhorka a mätová limonáda: výhody

Získanie plochého brucha je želaním mnohých žien. Týmto spôsobom, s touto jednoduchou limonádou na báze zázvor, citrónu, mäty (alebo mäty) a uhorky, je možné znížiť účinky, ktoré spôsobujú brušné opuchy ľahko. Budeme vysvetliť ďalší! Citrón, mäta, zázvor a uhorka pre ploché brucho V určitých časoch je možné spozorovať, ako sa zväčšuje brucho, ako stratíme svalový tonus a objavuje sa určitá tichosť. Rovnako nezáleží na tom, či ste tenký, opuch a

diéta

Prečo zelený čaj vám pomáha strácať váhu? Napíšte si recept!

Nie je žiadnym tajomstvom pre niekoho, že zelenina patrí medzi najlepšie podporované diéty, keď cieľom je schudnúť. Premýšľajte o tom, dnes budeme hovoriť o čaj zo zeleru, aby schudnúť. Sú zdrojom vitamínov, minerálov, antioxidantov a iných základných látok, ktoré posilňujú správne fungovanie tela na spaľovanie tuku a odstraňovanie odpadu, ktorý nie je potrebný. Zeler je druh zeleniny, ktorý

diéta

Aloe vera šťava na čistenie pečene

Čistenie pečene a tráviaceho systému sa stalo nevyhnutnosťou pre väčšinu ľudí. Toxíny, ktoré sa vyskytujú v životnom prostredí, v potravinách, v produktoch denného použitia, okrem iného, ​​sa hromadia v tele a sú jednou z možných príčin rôznych chorôb. Na druhej strane skutočnosť, že mastná pečeň je jedným z hlavných faktorov, ktoré vedú k tomu, že trpia nadváhou a obezitou. Z tohto dôvodu sa v súčasnosti mnohí obť

diéta

To je to, čo sa stane s cholesterolom pri jedle avokáda za deň

Mnoho ľudí má obavy o hladinu cholesterolu. Tento lipid prítomný v krvi sa môže hromadiť vo veľkom množstve a generovať niekoľko kardiovaskulárnych problémov, ktoré ohrozujú zdravie. S ohľadom na to dnes budeme hovoriť o výhodách jedenia avokáda za deň. Do určitej miery hrá cholesterol kľúčovú úlohu vo funkciách tela tým, že podporuje fungovanie niekoľkých dôležitých orgánov; v dôsledku zlej stravy sa však jeho množstvo zvyšuje, kým nedosiahne veľmi nebezpečné úrovne pre zdravie. Jedna z najstrašnejších vecí je, že rovnako a

diéta

Ako urýchliť metabolizmus, aby schudnúť?

Hoci môžeme zdediť metabolizmus geneticky, nie sme odsúdení na to, že žijeme nadváhou a nepohodou. Je možné zmeniť a urobiť metabolizmus s nami. Štúdie ukázali, že každý z týchto tipov pomáha urýchliť metabolizmus. V dôsledku toho vedie k zníženiu hmotnosti zdravým a prirodzeným spôsobom v kratšom čase as menším úsilím. 1. Jedzte niečo výživné každý de

diéta

Potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať "dobrý" cholesterol

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú je potrebné vedieť, nie je to, čo je dobrý a škodlivý cholesterol, ale ako udržať na zdravých úrovniach. V tomto článku viete, ktoré potraviny pomáhajú zvyšovať tento "dobrý" cholesterol. Prečo je dôležitý dobrý cholesterol? Konkrétne, známy skratkou HDL, dobrý cholesterol priťahuje tukové častice, ktoré sa hromadia v stenách tepien, vyhýbajúc sa tukovým plakom, známym ako ateróm. Tieto plaky sa môžu prilepiť na steny tepi

diéta

7 dôvodov, prečo začať jesť mrkvu

Mrkva je jednou z najčastejšie používaných zeleniny vo všetkých kuchyniach . Je stredomorskou krajinou, ale dnes sa pestuje takmer vo všetkých krajinách. Jeho lahodná chuť a všestrannosť ju stali súčasťou stoviek receptov vo všetkých kategóriách, rovnako ako používanie ako aktívna zložka v kozmetických výrobkoch . Okrem toho existujú dôkaz

diéta

Strata hmotnosti s diétou na melón

Diéta s vodným melónom je veľmi efektívnym spôsobom ako strácať váhu a detoxikovať telo prirodzene a bez toho, aby ste sa hladovali. Táto strava je známa ako jedna z najzdravších, pretože okrem toho, že prináša dobré výsledky, plán stravy zahŕňa ďalšie potraviny, ktoré poskytujú energiu, ktorú telo potrebuje pre svoj deň a deň, a tak môžeme schudnúť bez toho, aby vážne dôsledky na zdravie. Vlastnosti vodného melónu, aby schu

diéta

8 potravín, aby sa zabránilo v noci

Napriek tomu, že konzumácia mliečnej čokolády podporuje pamäť a je užitočná pre udržanie dobrého zdravia mozgu, jedná sa o jednu z jedál, ktorá sa má vyhnúť v noci, pretože okrem tuku obsahuje aj kofeín. V tomto čase sa telo pripravuje na odpočinok a dokončenie niektorých úloh ktoré nie sú možné počas dňa. Preto keď preťažíme telo veľm

diéta

6 potravín, ktoré znižujú brušný tuk

Na rozdiel od mnohých ľudí si myslí, že naše telo nie je schopné akumulovať brušný tuk. Dôvod, prečo sa s týmto problémom zaoberáme, spočíva v tom, že jedzme potraviny s veľkým kalorickým príjmom. Keď sa jedlo dostane do nášho tela, stane sa energiou pripravenou na to, aby sa strávila v cvičení. Ak cvičenie, ktoré robíte,

diéta

5 najlepších čajov na zníženie hmotnosti

Čaje majú veľa vlastností, ktoré nám môžu pomôcť rýchlo schudnúť, ak sledujeme správnu výživu. Zoznámte sa s piatimi najlepšími čajmi, aby ste tu schudli. Niektoré čaje a infúzie vykonávajú známe "spaľovanie tukov", sú diuretiká alebo anxiolytiká, a preto sú neuveriteľnými spojencami v čase strávenia týchto extra kílov. Prečítajte si tiež: Tuky alebo sach

diéta

Potraviny bohaté na železo, aby sa zabránilo únavu a bolesti hlavy

Ak ste niekedy mali diagnostikovanú anémiu , viete, aké príznaky sú bežné pre nedostatok železa a ako sa tento nedostatok vyskytuje denne únava, slabosť, bolesť hlavy, zlá nálada, vypadávanie vlasov ... Takže v tomto článku, prezentujeme niektoré jedlá bohaté na železo, aby sme sa vyhli týmto symptómom. Nemôžeme zabudnúť, že

diéta

Brušný tuk: 7 potravín na zníženie

Nezáleží na tom, koľko rokov ste, určite budete chcieť viac definovaný brucho. Ešte viac, ak si predstavujete svoju nádhernú dovolenku na pláži. Diéty v súčasnosti obsahujú viac tukov, než si predstavujeme. okrem toho sú zlej kvality, čo prináša nepríjemnosť. Preto zvyčajne neposkytujú dobré výsledky pri strate brušného tuku . Je pravdepodobné, že ste ti

diéta

5 zdravých receptov so zázvorom na chudnutie

Jedným z dôvodov, prečo zázvor získal slávu v posledných rokoch, je to, že je termogénne jedlo, ktoré zvyšuje telesnú teplotu a urýchľuje metabolizmus a pomáha telu spáliť viac kalórií. Okrem toho znižuje úzkosť pre potraviny, stimuluje čistenie tela a bojuje proti zadržiavaniu tekutín , čo zvyčajne bráni procesu úbytku hmotnosti. Takže pre tých, ktorí stále

diéta

Odstráňte tuk z brucha týmto domácim sirupom

Jedným z hlavných problémov, ktorým dnes čelí mnohí ľudia, je strata hmotnosti a zníženie telesnej hmotnosti brušného tela. Avšak, len málo dokonca dosiahne hranicu, ktorú chcú, pretože na to si vyžaduje niekoľko úprav v strave a prijatie zdravého rutiny, ktorá prispieva k urýchleniu metabolizmu. Našťastie s pomocou n

diéta

Ako zvýšiť dobrý cholesterol (HDL) zvyčajne

HDL cholesterol alebo lipoproteín s vysokou hustotou je známy ako dobrý cholesterol a je dôležité udržať celkovú hladinu cholesterolu nízku a zvýšiť HDL cholesterol a preto je potrebné zmeniť stravu. Tu je návod na zvýšenie dobrého cholesterolu. Prečítajte si tiež: Najlepšie potraviny na zníženie zlého cholesterolu Dietné tipy na zvýšenie dobrého alebo HDL cholesterolu Vyvarujte sa spracovávaných potravín s vysokým obsahom sacharidov, pretože môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi a znížiť hladinu HDL cholesterolu. Nekonzumujte potraviny bohaté na tuky , n

Top